ورزش خوبه؟ چرا؟
چگونه ورزش کنیم

ورزش خوبه؟ چرا؟

همه ما شنیدیم که عقل سالم در بدن سالم هست.

اما آیا همین یک جمله می‌تواند ما را راضی کند که ورزش کنیم؟

اصلا ورزش چی هست؟

شاید وقتی اسم ورزش را می‌شنویم کمی ترس برمان دارد.

دلیلشم اینه‌که اطلاعات و تعریفی که در ذهنمون از ورزش دارم این هست:

یک سری فعالیت‌های شدید و زیاد فیزیکی!

تخصص آنچنانی در ورزش ندارم؛ حتی شاید تعریف درست همین باشد. اما چیزی که ما می‌خواهیم استفاده کنیم این نیست!

ورزش در قانون جذب

اگر مقالات قبلی وبسایت را خوانده‌باشید، حتما با پایه‌های قانون جذب تا حدودی آشنا شدید.

یک پایه‌ی مهم، احساسات ما در قانون جذب هست. پیشنهاد می‌کنم روی دکمه زیر کلیک کنید!

اساس قانون جذب این هست که احساس خوبی داشته باشیم.

پس در وبسایت آبگینه‌ساز، ورزش در قانون جذب رو اینجوری تعریف می‌کنیم!

یک سری فعالیت‌هایی که حال ما رو خوب می‌کنه! هرچقدر هم کوچیک بود مهم نیست!

دقت کردید؟

گفتیم مهم نیست فعالیتی که داریم چقدر کوچک باشد؛ مهم این هست که به ما احساس خوب هدیه بدهد.

برای اینکه مثالی زده باشیم و شما بیشتر با دیدگاه و باور ما آشنا شوید، این مقاله را می‌توانید بخوانید!

ورزش من چیست؟

به‌شدت باور دارم موقعی فردی می‌تواند از چیزی صحبت کند که خودش آن را امتحان کرده و از آن به نتیجه رسیده باشه.

اینکه بگوییم ورزش خوب هست اما خودمان تست نکرده باشیم دقیقا مثل این هست که پدری که سیگار می‌کشد به فرزندش بگوید سیگار بد هست 😐

احتمالا می‌دانید…

در برخی دوره‌هایم، وقتی مسیر رسیدن به اهداف را توضیح می‌دهم از اهداف ورزشی خودم مثال می‌زنم.

از زمانی که برای مسابقات کشوری و استانی شنا هدف می‌گذاشتم و روزانه ۶ الی ۸ کیلومتر تمرین می‌کردم بسیار گفتم.

اما از زمانی که دیگر برای مسابقات خودم رو آماده نمی‌کنم، تصمیم گرفتم ورزشم را فقط برای حس و حال خوب خودم داشته باشم.

در این دوره از زندگی‌ام، سعی می‌کنم هر هفته حداقل یک یا دوبار رو به استخر بروم و برای بدست آوردن آرامش ذهنی‌ کمی اونجا وقت بگذرونم.

از لحاظ سپردن بار هم این کار معجزه خواهدکرد. در این مورد مقاله‌ای منتشر خواهیم کرد!

چقدر ورزش کنیم؟

یک سوال مهم دقیقا همین هست. برای پاسخ دادن به این سوال، لطفا چندخط بالاتر برگردید و تعریف خودمان را بخوانید!

نکته مهم این هست که گفتیم ورزش باید طوری باشد که به ما احساس خوب بدهد.

پس اینکه بیاییم نسخه بپیچیم و بگوییم که مثلا نیم ساعت در روز ورزش کنیم، شاید کار درستی نباشد.

تعهدی با خودمان داشته باشیم!

من عدد ۷ دقیقه رو با خودم قرار گذاشتم!

به خودم تعهد دادم هر روز حداقل ۷ دقیقه رو به فعالیتی اختصاص بدم که حالم رو خوب می‌کنه!

البته این رو درک می‌کنم که ربات نیستیم و ممکن هست استثناهایی پیش بیاد، اما تلاشم این هست که این‌کار را بکنم 🙂 خودم بیشتر روزهایی که در شهرهای دیگر سمینار دارم به این روتین نمی‌رسم؛ چون اکثرا در سالن هستم!

یه خبر باحال!

در قانون جذب و علوم روانشناسی موفقیت، لازم نیست مثلا وقتی ورزش می‌کنیم، تمرینات دیگه رو متوقف کنیم!

شما هم می‌تونید مثل من در حین ورزش، تمرینات تجسم، عبارات تاکیدی و … رو انجام بدید و حس خوبتون رو چندبرابر کنید!

اقدامک

طبق رسم وبسایت آبگینه‌ساز، در پایان هر مقاله، اقدامکی می‌دهیم تا احساس سردرگمی نداشته باشیم و نقطه شروع ما برای انجام مطلب مشخص باشد.

برای استفاده از این مقاله و شروع ورزش کردن در قانون جذب یک کار سه مرحله‌ای را پیشنهاد می‌کنم:

۱- لطفا ۳ تا از فعالیت‌های فیزیکی که باهاشون احساس خوبی دارید رو یادداشت کنید.

۲- لطفا تعهدی به خودتان دهید که روزانه چقدر برایشان وقت می‌گذارید. (مهم نیست چقدر… حتی ۱ دقیقه!)

۳- لطفا از جایتان بلند شوید و زمانتان را شروع کنید.

بی‌صبرانه منتظر خبر موفقیت شما عزیزان هستم.

راه‌های ارتباطی را می‌دانید! از طریق فرم تماس با ما و یا ایمیل زیر

info@abginesaz.com

موفق‌تر باشید!

ایمانوئل آبگینه ساز

ایمانوئل آبگینه ساز هستم. مدرس و مربی روانشناسی موفقیت و قانون جذب. به مردم کمک می کنم تا با استفاده از قوانین الهی، آسان‌تر و البته سریع‌تر به خواسته‌هایشان برسند!

پاسخی بگذارید

بستن منو
فقط برای افراد عمل‌گرا!

دانلود رایگان کتاب
"چکش قانون جذب"

کادرها را پر کنید و بلافاصله دانلود کنید!
دانلود می‌کنم.
close-link
×
×

سبد خرید